「瑜珈的練習，是需要安全感與信任關係的」
早年還沒當瑜珈老師的時候，曾經跟過幾個瑜珈老師練習，有幾次老師會用「壓」的方式幫忙加強加深，當下的我，不敢反抗，但心中卻有著莫名憤怒
帶著類似在瑜珈練習中的創傷經驗，我變得小心翼翼，不太敢輕易的去上別的老師的課，深怕再一次的被壓被折而受傷，所以我花了較多時間在自我練習上，而練習的是，在基礎中的覺察
瑜珈的自我練習，更像是自我認識
因為在自我練習的歷程中發現，「瑜珈是一種邀請自己打開身心的過程」，而這過程的身心變化是相當深入且細微的
如今我也才理解到，我當時的憤怒，除了不想要自己的身體被粗暴對待之外，當下的我，是處於身心開放且脆弱的狀態
在瑜珈的練習中，身體的感受與內在的感受，是相互影響的
像是在呼吸、靜坐或體位法等練習，都會挑戰到我們對身體的主體感，當我們對身體感到陌生時，很可能就會引發我們的挫折與沮喪
而瑜珈的練習也容易接觸到身體的記憶，當身體的記憶被喚醒時，有時候深層的情緒也會在當下流動
因此，在這樣身心開放的狀態下，其實更需要的是在一個安全的環境中，被溫柔、接納與友善的對待，因為那是我們可以重置身體良好經驗的時刻
保有覺知的練習是相當重要的。因為在覺知當下，我們才能傾聽到身體的聲音，練習不暴力、不批判的在瑜珈中經驗自己，而瑜珈的真諦，就是一種覺察與經驗
完形學派說，當我們能夠有清明的覺察，就會有好的選擇，當我們是帶著覺察做選擇，就有能力為自己的選擇負責
當我們越了解自己時刻的需要，越能夠找到身體需要的練習，也越能夠有界限的去找到安全的練習方式，包括跟隨的老師
我真心覺得瑜珈老師沒有好壞之分，只有適不適合自己，而適合與否，身心會告訴你🥰
謝謝所有信任我的學生
謝謝所有讓我信任的老師
Namaste🙏
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